Terceira semana do programa de intervenção

Decorreu de 11 a 15 de fevereiro do corrente ano, na Escola Profissional de Fafe, a terceira semana do programa de intervenção de Humanfulness, tendo como objetivo que os jovens aprendam a lidar com situações da vida quotidiana com inteligência emocional.

Esta semana contamos com as seguintes práticas: uma Meditação da Autoestima; seguiu-se um libertador de hábitos que consistiu na visualização do filme/documentário: “Happy” (Um roteiro dedicado à busca da felicidade, de pântanos em Louisiana até comunidades indianas, passando pelo Butão, o documentário traz exemplos de histórias de pessoas e a visão destas sobre a felicidade. Mais do que simplesmente compartilhar trajetórias, o filme levanta questões no sentido da autorreflexão e fontes científicas de vários estudos sobre o tema. Por exemplo, a pesquisa da Universidade de Riverside, apontando que, em relação à origem das nossas diferenças de nível de felicidade, 50% são genéticas, 10% das nossas circunstâncias de vida e 40% provêm de atividades que escolhemos fazer para nos tornarmos mais felizes.); solicitámos também que fizessem o exercício da gratidão dos dez dedos, mencionando dez coisas pelas quais se sentem gratos; incutimos que dessem atenção plena a uma atividade rotineira, para esta semana foi  desfrutar do banho matinal e fizemos a Meditação pausa de três minutos sempre que consideramos pertinente. Para além da sessão/ aula semanal pedimos aos alunos que meditassem entre sessões, ou seja diariamente.