Sexta semana do programa de intervenção

Decorreu de 4 a 8 de março do corrente ano, na Escola Profissional de Fafe, a sexta semana do programa de intervenção de Humanfulness, tendo como objetivo reduzir os níveis de stress e de ansiedade, através da prática de meditação.

Esta semana contamos com as seguintes práticas: Meditação das Intenções; seguiu-se um libertador de hábitos que consistiu em fazer uma boa ação, os alunos visitaram os animais do canil e contribuíram com mantimentos; solicitámos também que fizessem o exercício da gratidão dos dez dedos, mencionando dez coisas pelas quais se sentem gratos; incutimos que dessem atenção plena a uma atividade rotineira, para esta semana foi: ouvir com atenção plena os Pais/Familiares e fizemos a Meditação pausa de três minutos sempre que consideramos pertinente.

Para além da sessão/ aula semanal pedimos aos alunos que meditassem entre sessões, ou seja diariamente.