Segunda semana do programa de intervenção

Decorreu de 4 a 8 de fevereiro do corrente ano, na Escola Profissional de Fafe, a segunda semana do programa de intervenção de Humanfulness, tendo como objetivo que os jovens fortaleçam a capacidade de prestar atenção (foco) na atividade que estão a desempenhar no momento presente.

Esta semana contamos com as seguintes práticas: uma Meditação dos Movimentos com Atenção Plena; seguiu-se um libertador de hábitos, os alunos foram dar um passeio no parque da cidade e realizaram práticas de movimentos com atenção plena, assentes no yoga; solicitámos também que fizessem o exercício da gratidão dos dez dedos, mencionando dez coisas pelas quais se sentem gratos; incutimos que dessem atenção plena a uma atividade rotineira, para esta semana foi a realização de “alongamentos/estiramentos” suaves antes de se levantarem da cama e fizemos a Meditação pausa de três minutos sempre que consideramos pertinente.

Para além da sessão/ aula semanal pedimos aos alunos que meditassem entre sessões, ou seja diariamente.