Quarta semana do programa de intervenção

Decorreu de 18 a 22 de fevereiro do corrente ano, na Escola Profissional de Fafe, a quarta semana do programa de intervenção de Humanfulness, tendo como objetivo que os jovens aprendam a tomar decisões de forma mais consciente e atenta.

Esta semana contamos com as seguintes práticas: uma Meditação de Sons e Pensamentos; seguiu-se um libertador de hábitos que consistiu numa aula prática em que os alunos decidiram a forma como queriam que a matéria fosse abordada, solicitámos também que fizessem o exercício da gratidão dos dez dedos, mencionando dez coisas pelas quais se sentem gratos; incutimos que dessem atenção plena a uma atividade rotineira, para esta semana foi escolher alimentos saudáveis para o pequeno almoço e prestar atenção à refeição ‘mais importante’ do dia de coração aberto  e fizemos a Meditação pausa de três minutos sempre que consideramos pertinente. Para além da sessão/ aula semanal pedimos aos alunos que meditassem entre sessões, ou seja diariamente.