Início do Programa de intervenção
Decorreu na semana de 28 de janeiro a 1de fevereiro do corrente ano, na Escola Profissional de Fafe, o início do Programa de intervenção, denominado “Humanfulness – O Heartfulness associado ao Mindfulness – Um caminho para a plenitude do Ser Humano” que terá a duração de 8 semanas, com sessões semanais de 45-90 minutos.
A implementação do Plano de oito semanas foi levado a cabo pela Professora Célia Soares e pelo Professor Jorge Brandão.
O programa tem como objetivos: reconhecer a tendência de estar em piloto automático e estabelecer o compromisso de aprender a melhor forma de sair desse automatismo; fortalecer a capacidade de prestar atenção (foco) na atividade que estão a desempenhar no momento presente; lidar com situações da vida quotidiana com inteligência emocional; aprender a tomar decisões de forma mais consciente e atenta; promover competências sócio-emocionais: a compaixão e a aceitação, por si próprio e pelos outros; reduzir os níveis de stress e de ansiedade, através da prática de meditação e melhorar a satisfação com a realização de atividades académicas, o foco mental, e o rendimento escolar.
Pretendemos que os alunos adquiram capacidades e aptidões, tais como: capacidade de atenção durante as aulas – diminuição da divagação mental; consciencialização do corpo, pensamentos e emoções, o que aumenta a capacidade de gestão emocional, mental e física; aptidão para melhorar as relações interpessoais entre colegas, amigos e familiares: aumento da compaixão, paciência, amabilidade; capacidade de controlar impulsos reativos, redução do bullying, redução do stress, da ansiedade, da depressão, da hiperatividade, impulsividade, agressividade; e aumento do desempenho cognitivo e sucesso escolar.
